mohsenhabibii.ir
به خودت افتخار کن چون زیباترین و بهترین بدنو داری....
شنا
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
اورکراس بالا به پایین
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
اورکراس برعکس بالا به پایین
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
اورکراس برعکس پایین به بالا
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
اورکراس وسط
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
اورکراس برعکس وسط
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
اورکراس پایین به بالا
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پارالل
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس بالاسینه دمبل
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس بالاسینه هالتر
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس زیرسینه هالتر
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس زیر سینه دمبل
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس سینه دمبل
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس سینه هالتر دست جمع
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
پرس سینه هالتر
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
قفسه سینه دستگاه
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
قفسه سینه دمبل
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
قفسه معکوس دست برعکس
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
قفسه معکوس دست صاف
حرکت را به آرامی اجرا کرده وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید تا آخرین تکرار آنرا جابجا کنین
.png)
.png)
.png)
.png)
(3).jpg)
.png?w=60)